7 основных причин ухудшения зрения

Как говорят врачи, потеря зрения постепенно переходит из признаков увядания организма в число достаточно «молодых» проблем. 

Сегодня статистика неумолима: из 8 миллиардов населения более восьмой части страдает теми или иными нарушениями зрения.

Что приводит к ухудшению зрения? Причин существует немало. Мы выделили основные такие причины ухудшения зрения у взрослых и детей, и их насчиталось целых 7! 

Давайте рассмотрим подробнее, какие основные причины ухудшения зрения у подростков и взрослых сегодня существуют.

Основные симптомы, которые свидетельствуют о проблемах со зрением

Но начать все же нужно с описания симптоматики, которая может свидетельствовать о том, что ваши глаза нуждаются во врачебной диагностике и помощи. 

Точного определения нарушения зрения сугубо по симптомам, заметным пациенту, не существует. 

Для постановки диагноза понадобится обследование у специалиста-офтальмолога. Но есть и «тревожные звоночки», которые игнорировать точно не стоит.

• • • Заметный контраст четкости зрения у разных глаз: если одним глазом вы видите четче, чем другим, стоит уже записаться к окулисту и пройти обследование.
    • Невозможность долго концентрироваться на одном объекте: по статистике, такое нарушение зрения становится все более распространенным в последние годы.
    • Постоянная усталость в глазах: если глаза не выносят естественного света, болят даже при минимальных нагрузках, не дают возможности полноценно работать, стоит задуматься о диагностике у офтальмолога.
    • Покраснение глаз, как постоянный симптом: в норме склера глаза должна быть прозрачной, но нередко сосуды глаза воспаляются из-за механических воздействий, высокого давления глазного дна, недосыпания или перегрузок.
    • Переутомление глаз от телефона: гаджеты занимают немалую часть нашей жизни, и постоянное их использование может приводить к ощущению усталости, головным болям. Если такие симптомы присутствуют, стоит уточнить у специалиста, как с ними справиться.

Почему зрение падает?

На самом деле, причин ухудшения остроты зрения у человека существует более сотни. И у каждого пациента клиническая картина будет разной. Но есть и те факторы, которые очевидны каждому:

1. 1. 1. Длительное времяпрепровождение за экраном цифровых устройств. Представьте себе, что вы целый день проработали за компьютером в офисе. После работы вы выходите за порог офиса и… первым делом заходите в приложения мобильного телефона, чтобы ответить на сообщения или поиграть, пока едете домой. Потом, после ужина вы снова берете в руки смартфон, читаете новости, играете, пишете сообщения или смотрите видео. И так изо дня в день. Где в этом графике предусмотрено время, когда глаза будут отдыхать? Правильно, его просто нет! Поэтому гаджеты – одна из главнейших проблем, которые вызывают потерю зрения.
      2. Далее, вы работаете в своем кабинете, на производстве, дома. Но достаточно ли у вас освещения в помещении для ваших глаз? Нередко именно недостаточное освещение приводит к близорукости.
      3. А что касается вашего места жительства? Знаете ли вы, насколько страдают наши глаза от плохой экологии? Количество пыли и механических частиц на улицах города, аллергенная пыльца, шерсть животных, выхлопы и газы действуют на глаза, как настоящая наждачная бумага. И, разумеется, провоцируют снижение зрения.
      4. Недостаток сна, как это ни удивительно, тоже провоцирует снижение зрения. Если время вашего сна недостаточно для полного восстановления организма, глаза могут отреагировать на недосып помутнением зрения, нервным тиком век, сухостью глаз.
      5. Солнечный свет полезен. Но смотреть на солнце без дополнительной защиты для глаз – чревато не самыми приятными последствиями. Подумайте: когда вы загораете, вы же наносите на кожу солнцезащитный крем? Вот и с глазами нужно поступать так же: ношение солнцезащитных очков поможет защитить глаза.
      6. Плохое питание – еще один фактор риска. На зрение влияет потребление витаминов А,Е и С. Поэтому, если в вашем рационе подобных витаминов и продуктов, которые их содержат, не хватает, то снижение зрения – это закономерный результат.
      7. Плохие привычки, а именно алкоголь и табакокурение: именно эти привычки увеличивают риск макулярной дегенерации (отмирания части сетчатки глаза, отвечающей за центральное зрение) вдвое.

Как видите, большинство причин связано с нашим образом жизни. Особенно актуальны эти причины для ухудшения зрения после 40 лет, хотя и молодые люди не застрахованы от таких проблем, ведь к внешним факторам нередко добавляются врожденные: генетическая предрасположенность к патологиям зрения, родовые травмы и другие причины.

Как защитить глаза в современном ритме жизни?

Сохранение хорошего зрения напрямую связано с организацией правильного режима дня. Это значит, что начинать стоит с питания, контроля количества сна, а также защиты глаз от внешних факторов при помощи солнцезащитных очков. 

Также нужно регулировать уровень освещения в помещении, где вы работаете или живете. И, конечно, нужно правильно организовать режим обращения с мобильными гаджетами. 

Так, не стоит проводить за ними длительное время, нужно делать обязательные перерывы на отдых и, что особенно важно, не забывайте моргать! 

Доказано, что при игре или просмотре видео увлеченные пользователи смартфонов забывают моргать, а из-за этого глаз подвержен пересыханию. 

Чтобы сформировать хорошую привычку моргать, достаточно установить на свой смартфон специальное приложение, которое будет напоминать вам о необходимости моргнуть.

Если вы ищете, как повысить остроту зрения, соблюдайте эти простые рекомендации, следите за факторами, которые влияют на потерю зрения и регулярно проходите осмотр у офтальмолога.

Также будет полезно: Профилактика здоровья глаз при использовании смартфона