Как современные телефоны влияют на нашу жизнь?

Технология – основа нашей цивилизации, и в последние несколько десятилетий человечество сделало огромный шаг вперед во многих областях. 

Но, пожалуй, самым очевидным достижением стало глобальное распространение мобильных гаджетов – устройств, которые стали главными помощниками в работе, быту, общении и развлечениях человека.

Сегодня мобильные телефоны есть, пожалуй, у каждого человека, а знакомство со смартфоном дети начинают раньше, чем осваивают речь. Но как именно влияют мобильные гаджеты на нас? Давайте разберемся подробнее!

Ученые сегодня признают, что мобильные телефоны и планшеты оказывают влияние на следующие аспекты нашей жизни:

• • • Изменения в психике человека;
    • Воздействие на общую физическую форму;
    • Влияние на глаза.

Гаджеты и их влияние на психику

Несмотря на то, что мобильные телефоны существенно облегчили нашу жизнь, их влияние не такое уж позитивное, особенно, когда речь идет о подвижной психике детей, которые нередко проводят за экраном телефона не один час ежедневно. 

Так, уже сегодня можно говорить о необычных синдромах, которые возникли именно из-за увлечения людей мобильными гаджетами:

• • • Так называемый «синдром вибрации» — когда человеку кажется, что телефон в кармане вибрирует, но это не так!
    • Повышение тревожности и синдром контроля: постоянный поток звонков и сообщений вынуждает людей проверять свой гаджет практически ежеминутно.
    • Дефицит сна: нередко из-за потребности поиграть в игру, почитать или пролистать ленту новостей в социальных сетях страдает сон, ведь теперь перед отходом ко сну каждый старается провести еще хотя бы пару минут со смартфоном в руках.
    • Снижение концентрации внимания из-за постоянного обновления информации в гаджете.
    • Информационный дефицит: если раньше, чтобы получить нужные знания, приходилось читать книгу от корки до корки, то теперь достаточно заглянуть в поисковик – и найти ее. Скорость восприятия информации повышается, и теперь неторопливое прочтение книги вызывает «информационный голод».

Есть, впрочем, и хорошие тенденции: например, по сравнению с прошлыми поколениями, владельцы гаджетов чаще видят цветные сны. А еще у человека повысилась скорость восприятия визуальной информации.

Как мобильные телефоны влияют на физиологию?

Сразу скажем, говорить о вреде современных стандартов связи мы не будем: негативное влияние излучения мобильных телефонов не доказано. 

Зато уже очевидно, что владельцы мобильных телефонов чаще страдают от воспалений лучезапястного сустава («туннельный синдром»), у них нередко портится осанка и возникают проблемы с позвоночником.

Кроме того, из-за долгого использования гаджетов сокращается время активного движения, а это приводит к ожирению, проблемам с кровеносной системой.

Но главный орган, который страдает от воздействия гаджетов – это, разумеется, наши глаза.

Ощущали ли вы хоть раз, как болят глаза от телефона? Такой симптом далеко не редкость, причем у всех возрастных категорий пользователей смартфонов.

Глаза, как главный орган, который страдает от электронных девайсов

Яркий экран смартфона – главный источник информации и развлечений для человека. Но он же приводит к падению зрения. Многие задумываются: портится ли зрение от телефона в темноте? 

И на этот вопрос мы можем однозначно сказать: да, использование гаджетов в условиях недостаточного освещения – одна из главных причин потери зрения у молодых людей.

Вред смартфонов этим, к сожалению, не исчерпывается. На зрение влияют:

• • • Частота мерцания экрана гаджета;
    • Слишком близкое расположение телефона относительно глаз;
    • Чрезмерная яркость экрана: болят глаза от ips телефона обычно именно поэтому;
    • Неправильная поза во время игры или просмотра контента: она может привести к защемлению нервных окончаний, застою крови – и, как следствие, недостаточному снабжению головного мозга и глаз кислородом и неправильной трансляции нервных импульсов;
    • Пересушивание глаза из-за того, что в ходе увлекательной переписки, игры или просмотра видео вы забываете моргать, глаза воспаляются, возникает жжение, боль, покраснение.

Если же говорить о том, как влияет телефон на зрение ребенка, то здесь все еще хуже: у детей до 16 лет глаз только формируется, и постоянный контакт с экранами электронных гаджетов негативно влияет на развитие органов зрения. 

Кроме того, постоянно сменяющаяся картинка влияет на способность удерживать взгляд на объекте длительное время.

Как сохранить зрение и не отказываться от мобильных гаджетов?

В противостоянии глаз и телефона вопрос, как сохранить зрение, но не отказываться от гаджета полностью, стоит очень остро. И существует несколько базовых правил, при помощи которых вы сможете снизить нагрузку на глаза во время работы или отдыха в компании любимого телефона.

Итак, как уменьшить падение зрения из-за телефона?

• • • Старайтесь отслеживать, сколько времени в день вы и ваши дети проводят за экраном гаджета. Лучше ограничить общение со смартфоном до 1-2 часов в сутки.
    • Обеспечьте себе хороший уровень освещения во время просмотра видео или игр на телефоне.
    • Дневное естественное освещение всегда лучше искусственного, помните об этом.
    • Моргание – это естественный процесс, который обязательно нужен для комфорта ваших глаз. Если вы увлекаетесь за смартфоном настолько, что не помните, моргали ли вы предыдущие пару секунд, лучше воспользуйтесь специальным приложением для контроля моргания. Скачать его – дело пары секунд, а в дальнейшем приложение будет напоминать вам о том, что нужно моргнуть, а заодно – отвлечься от экрана и отдохнуть.
    • Делайте перерывы в работе со смартфоном: каждые полчаса отдыхайте от экрана хотя бы 10-15 минут.
    • Гимнастика для глаз – это полезная и наиболее действенная профилактика для глаз. И телефон на это время вы точно отложите.

Такие рекомендации помогут вам снизить воздействие вашего гаджета на глаза. Да и для психики и физической формы они тоже будут полезны.

Также, вы можете ознакомится с остальными рекомендациями