Ощущение «песка» в глазах так или иначе знакомо всем людям. Его возникновение может быть связано с несколькими факторами, но самой уязвимой группой являются активные пользователи смартфонов, планшетов и компьютеров.
Усталость в глазах является только внешним проявлением целой совокупности факторов, которые в итоге могут привести к ухудшению качества зрения, возникновению близорукости и других болезней глазного яблока.
Какие причины возникновения эффекта «песка» в глазах и как с ними бороться?
«Песок» в глазах — это ощущение присутствия мелких инородных тел на поверхности глаз.
Оно может возникать самостоятельно, сигнализируя об усталости, либо являться внешним проявлением различных специфических заболеваний. В последнем случае ощущение жжения в глазах может сопровождаться такими симптомами, как:
-
-
-
чувство сухости поверхности глазного яблока;
-
дискомфорт или давление в глазу;
-
специфические гнойные или слизистые выделения;
-
отек век;
-
покраснение поверхности глаза;
-
боль или резь;
-
повышенное слезотечение и аномальная реакция на яркий свет;
-
ухудшение качества зрения.
-
-
Причины того, что у вас болят глаза, могут быть самые разные. Например, механические повреждения – в ветреную погоду пыль, песок, металлические частицы или грязь могут попасть под веко и поцарапать поверхность глазного яблока еще до того, как слеза смоет их.
При этом глаза краснеют и начинают обильно слезиться, мешая полноценному зрению.
Вторым фактором возможного появления эффекта «песка» в глазах являются такие специфические медицинские патологии и заболевания, как логофтальм, блефарит, кератит и другие.
Но наиболее распространенной причиной в наш век тотальной цифровизации является так называемый синдром «сухого» глаза, который возникает из-за изменения характеристик защитной слезной пленки или ее уменьшения ее концентрации.
Слезная пленка является естественной, природной защитой для глаза, которая обеспечивает поверхности смазку для эффективной работы век, насыщает роговицу витаминами, минеральными и питательными веществами, защищает ее от микробов и патогенных микроорганизмов, предохраняет от пересыхания.
Для выполнения этих функций пленка должна постоянно сохранять свой химический состав и концентрацию на оптимальном уровне.
Причинами возникновения синдрома «сухого» глаза могут быть:
-
-
-
-
усталость;
-
недосыпание;
-
неправильное питание;
-
интенсивные физические нагрузки;
-
прием лекарственных препаратов;
-
использование «мягких» контактных линз;
-
длительное нахождение в помещениях с кондиционированным воздухом;
-
продолжительная концентрация внимания на экране смартфона, планшета или компьютера.
-
-
-
Связь неправильного использования мобильного телефона с плохим зрением давно подтверждена многочисленными медицинскими исследованиями.
По статистике, концентрируя свое внимание на экране, пользователь моргает примерно в три раза реже, чем обычно, что приводит к пересыханию поверхности глаз, возникновению близорукости и нарушению нормального режима функционирования головного мозга.
Как утверждается в исследовании команды ученых из университетского колледжа Лондона, процесс моргания служит для нашего мозга в качестве определенного выключателя, позволяя регулярно перезагружаться для эффективной работы.
Если при возникновении ощущения «песка» в глазах не проходить курса специализированного лечения, то в итоге это может привести к переходу заболеваний в хроническую форму, частичной или полной потере зрения.
Как утверждают врачи-офтальмологи, своевременное прохождение процедур или прием лекарственных препаратов способен полностью устранить опасность для ваших глаз, сохранить или вернуть прежнюю остроту и качество зрения большинству пациентов.
Что же делать при возникновении эффекта жжения в глазах? Прежде всего, ни в коем случае нельзя:
-
-
-
-
тереть глаза пальцами или использовать для этого платки, полотенца или салфетки – это только усугубит болезненные ощущения;
-
самостоятельно пытаться убрать попавшие частицы из глаза;
-
использовать капли для глаз без консультации с врачом или другие методы самолечения;
-
одевать контактные линзы;
-
продолжать пользоваться гаджетами или компьютерами в прежнем режиме.
-
-
-
Обязательно обратитесь к врачу за консультацией. Только офтальмолог сможет правильно определить причины возникновения заболевания, назначить правильный набор лекарственных препаратов и дать рекомендации по режиму работы или отдыха.
Категорически не рекомендуется использовать любые методы самолечения, которые в большинстве случаев только ухудшают симптомы заболевания.
Но наиболее эффективным способом борьбы с эффектом «песка» является профилактика. Мы рекомендуем придерживаться нескольких простых правил, которые помогут сохранить здоровье и остроту зрения ваших глаз:
-
-
-
делайте регулярные перерывы при использовании гаджетов или компьютера;
-
ни в коем случае не трите глаза при использовании контактных линз;
-
защищайте зрение от интенсивного излучения – качественные солнцезащитные очки помогут защититься от яркого дневного света, автомобильных фар или бликов;
-
делайте перерывы при ношении контактных линз;
-
используйте только назначенные врачом лекарственные препараты, витамины или капли для глаз;
-
регулярно отдыхайте и правильно питайтесь – недостаток сна, неправильное питание, переутомление сразу же сказываются на качестве зрения и здоровье ваших глаз;
-
используйте специальные программы во время работы, отдыха или игры с использованием смартфона или компьютера.
-
-
Последняя рекомендация является простым и эффективным способом борьбы с синдромом «сухого» глаза. Программа, установленная на телефон или другой гаджет, работает как своеобразный будильник, напоминая о необходимости регулярного моргания.
Это позволяет увлажнять поверхность глаза, не требует использования дорогостоящих и вредных медицинских препаратов или капель, сохраняет здоровье в любом возрасте, как у детей, так и у взрослых.
Смотрите также:Основные причины ухудшения остроты зрения у взрослых