Почему падает зрение у подростков

Андреева Евгения Александровна

Врач-офтальмолог взрослый, детский.
Стаж работы — с 2015 года,
«Офтальмологический центр Доктора Курбанова»

Зрение – одно из важнейших чувств, доступных человеку. Сохранить зоркость, к сожалению, удается далеко не всем, и особенно важно не допустить ухудшения зрения у подростков. 

Переходный возраст знаменуется множеством изменений в организме, повышенными нагрузками из-за активной фазы роста, а современный ритм жизни делает этот период еще более сложным.

Поэтому очень важно вовремя заметить, если зрение у ребенка начинает ухудшаться, и принять комплексные меры, чтобы остановить этот регресс.

Как выявить, что зрение подростка начинает падать?

Точной самодиагностики зрения не существует, и это факт: выявить падение зрения могут только профессиональные офтальмологи. 

Чаще всего, даже при 10% зрении ребенок не отличается по поведению от сверстников с идеальной зоркостью. Есть, впрочем, несколько факторов, которые можно классифицировать, как первые признаки ухудшения зрения в подростковом возрасте.

• • • Косоглазие любого типа: если постановка глаза хотя бы немного изменилась, это уже существенный повод для обращения к врачу.
    • Слишком близкое расположение книги или гаджета: если раньше ваш подросток отлично читал с расстояния вытянутой руки, а теперь держит книгу или телефон гораздо ближе, стоит начинать беспокоиться. Если же он изначально читает или играет именно так, обязательно исправьте эту привычку, оптимальное расстояние до текста или картинки не должно быть меньше 30 сантиметров.
    • Изменения в размере зрачков или глаз – также повод обратиться к врачу.
    • Также тревожный симптом – это подавление диплопии у детей. Если один глаз у ребенка видит лучше другого, он может прикрывать менее зоркий глаз во время игр или чтения. Аналогично можно отметить изменения в поведении: если при просмотре видео, играх или чтении подросток поворачивается к экрану или книге одной стороной лица, значит, этим глазом он видит лучше. А значит, пора провести диагностику ухудшения зрения.

Но лучший способ, как диагностировать здоровье и болезни глаз – это регулярные визиты к офтальмологу. Только квалифицированный специалист сможет точно сказать, ухудшилось ли зрение у подростка, или же это нормальное течение пубертатного возраста. 

Дело в том, что зрение у ребенка при рождении не является 100%. По мере роста растет и глаз, и зрение из спектра дальнозоркости постепенно приходит к норме, а затем – из-за ряда факторов может развиваться близорукость. 

Стандартный возраст, до которого происходит развитие глаза – 16 лет, поэтому правильная диагностика с учетом возрастных факторов в подростковый период очень важна.

Что влияет на ухудшение зрения в подростковом возрасте?

Все причины, по которым нормы зрения у детей оказываются нарушенными, можно условно разделить на внутренние (врожденные) и внешние.

К внутренним причинам относятся:

• • • Генетическая предрасположенность: по статистике, шансы приобрести в подростковом возрасте астигматизм или близорукость возрастают, если родители ребенка (оба или один из них) имеют в анамнезе эти заболевания.
    • Преждевременные роды у матери: дети, рожденные до срока 38 недель, нередко страдают заболеваниями глаз. Причем, по статистике такая ситуация отмечается примерно у 1/3 недоношенных детей.
    • Врожденные патологии и заболевания органов зрения также служат причиной того, что зрение у подростка может упасть.

Но если врожденные факторы обычно встречаются не так уж и часто, то внешние причины сегодня стали особенно распространены. И к ним относятся:

• • • Гаджеты и длительное времяпрепровождения с ними. О проблеме зависимости от мобильных и компьютерных девайсов врачи говорят уже достаточно давно, и стоит все же обращать внимание на количество времени, которое ребенок проводит за экраном.
    • Длительный просмотр телевизора: несмотря на то, что дети сегодня гораздо менее зависимы от «голубых экранов», а чаще проводят время за смартфонами и ноутбуками, этот фактор все еще удерживает лидерство по части причин падения зрения у подростков.
    • Слишком большая нагрузка на органы зрения: если ваше чадо проводит за уроками львиную долю свободного времени, это может привести к развитию близорукости или астигматизма.
    • Неправильная осанка и недостаток физической активности тоже приводят к нарушениям зрения.
    • Недостаточное освещение или постоянное времяпрепровождение в помещении с искусственным источником света: солнечный свет и естественное освещение очень важны для сохранения зрения.
    • Неправильный рацион: недостаток витаминов и микроэлементов может стать причиной ухудшения зрения.

Если вы отметили, что ваш ребенок стал хуже видеть, постарайтесь проанализировать наличие этих факторов в режиме дня подростка и избегать их по возможности.

Основные нарушения зрения у подростков

• • • Косоглазие – нарушение, видимое даже неопытному глазу. При нем правильный фокус «настроен» только у одного глаза, а зрительная линия второго отклонена от рассматриваемого объекта. В этой ситуации косящий глаз не испытывает нагрузки, всю ее берет на себя здоровый глаз, и закономерно, зрение на обоих глазах падает.
    • Астигматизм – заболевание, при котором в одном глазу формируются сразу две точки фокусировки, причем обе они не являются правильными. В результате подросток страдает от боли в глазах, быстро устает, испытывает головные боли.
    • Расстройства концентрации внимания: нередко причиной, по которой ребенок плохо видит, является невозможность сколько-нибудь сконцентрироваться на объекте. И эта проблема постепенно входит в число самых распространенных нарушений зрения у подростков.
    • Близорукость или невозможность рассмотреть предметы, расположенные в метре и более от глаз – еще одна болезнь, которая с каждым годом становится все «моложе».
    • Обратное состояние – дальнозоркость – характеризуется невозможностью рассмотреть объекты на близком расстоянии, при этом все, что расположено далее одного метра от глаз, ребенок видит четко.

Как сохранить зрение подростка?

Лучший способ, как сохранить зоркость глаз – это профилактика зрения для детей. Это комплексный подход, который подразумевает полный пересмотр режима дня, питания, гармоничного сочетания отдыха и нагрузок на органы зрения. 

И прежде всего, стоит устранить все внешние причины, из-за которых зрение падает.

• • • Снизьте школьные нагрузки: длительное выполнение уроков, чтение.
    • Контролируйте и ограничивайте время за просмотром телевизора.
    • Постарайтесь объяснить подростку важность правильного режима сна и бодрствования.
    • Введите в рацион больше овощей, витаминов и минералов, полезных для зрения (особенно – черника, морковь, творог, жирная океаническая рыба).
    • Гармонизируйте режим дня, чтобы подросток проводил время за физическими нагрузками, а не только за уроками.
    • Свежий воздух и солнечный свет для глаз тоже очень полезны.
    • Правильно подберите рабочее место ребенка: иногда испорченная осанка – последствие неправильно организованного рабочего места, а нарушения осанки – один из важных факторов ухудшения зрения.

И, конечно, важная часть комплекса мер, как сохранить зрение школьнику – это правильное использование гаджетов.

Гаджеты: как сделать их использование безопасным для глаз?

Если ваш ребенок – фанат игр, приложений или видео на смартфоне, борьба с ограничением времени за гаджетом может оказаться проигранной: переубедить упрямых подростков бывает непросто. 

Зато вы можете дать ребенку пару практических советов, как играть в телефоне и не портить зрение.

1. 1. 1. Расскажите о том, как важно принимать правильное положение тела, ведь сгорбленная спина, затекшая шея и руки явно не поспособствуют успеху в игре или общении.
      2. Предложите использовать щадящие настройки экрана: слишком высокая яркость или мелкий шрифт могут стать причиной развития близорукости.
      3. Расстояние от гаджета до глаз – это важно. Постарайтесь убедить подростка, что 30 см – это отличная дистанция от глаз до экрана.
      4. Смена деятельности – обязательна! При играх или работе за компьютером очень важно делать регулярные перерывы для отдыха глаз.
      5. И еще одна очень важная деталь: при длительном «залипании» в экран смартфона подросток забывает моргать. Из-за этого слизистая и роговица пересыхают, а глаза быстро утомляются и болят. Для контроля моргания стоит установить специальное приложение, которое будет напоминать подростку, что неплохо бы поморгать. Заодно и отвлечется от экрана и устроить перерыв.

Профилактика – не панацея, но с ее помощью вы сможете избежать развития ухудшения зрения у подростка или приостановить уже начавшийся процесс.

Также будет интересно: Влияние современных технологий на здоровье глаз