Хорошие новости! С октября этого года будет доступна установка мобильного приложения Mr.Blink на ваш смартфон а также смартфон вашего ребенка.
Это полезное приложение напомнит о том, что пора моргнуть, как раз в тот момент когда вы залипните в своем смартфоне. О важности своевременного моргания и к чему приводит залипание – в нашей статье.
Журба Виталия Сергеевна
Врач-офтальмолог взрослый, детский.
Стаж работы — с 2007 года,
«Офтальмологический центр Доктора Курбанова»
Падение зрения – одна из самых распространенных проблем, которые подстерегают современного человека. При этом, зрение – неоценимый дар, который стоит беречь, ведь нередко именно с его помощью мы получаем максимум информации о мире.
Все чаще с жалобами на то, что постоянно болят глаза, не видно предметы вдалеке или длительное использование гаджетов провоцирует усталость, обращаются совсем молодые люди. Сами офтальмологи подтверждают: за последние годы болезни органов зрения существенно омолодились.
Вспомните сами: еще лет 30 назад в очках чаще всего щеголяли представители старшего возраста, люди, вышедшие на пенсию или совсем дряхлые старики. Но сегодня в оптики нередко обращаются люди совсем молодые, в том числе подростки и юные девушки или юноши.
Давайте выясним, что влияет на ухудшение зрения, и как бороться с этими негативными факторами?
Основные факторы ухудшения зрения у взрослых
Прежде всего, помните о том, что причины, из-за которых зрение становится хуже, делятся на внутренние, зависящие от анамнеза человека, его врожденных особенностей и перенесенных болезней, и внешних. Причем, последних гораздо больше!
Врожденные и внутренние факторы снижения зрения
К этим причинам относятся особенности физиологии человека. В частности, это причины врожденные или приобретенные после перенесенных болезней. К ним относятся:
Наследственность: и близорукость, и дальнозоркость, и глаукома нередко наследуются от предков. И если у ваших родителей, бабушек или дедушек были диагностированы эти заболевания, с большой долей вероятности вы будете им подвержены.
Врожденные патологии глаза, увы – не редкость. И они могут быть компенсированы в детстве, но «выстрелить» в зрелом возрасте.
Недоношенность – одна из основных причин, почему со временем зрение начинает портиться, по результатам исследований примерно треть детей, рожденных прежде срока, имеют проблемы со зрением в зрелом возрасте.
Перенесенные инфекции: даже банальный грипп может при тяжелом течении привести к снижению зрения. И уж тем более, серьезные заболевания типа менингита или энцефалита могут спровоцировать снижение зрения.
Заболевания, которые ведут к снижению качества жизни: диабет, вирус иммунодефицита человека, инсульты и инфаркты могут провоцировать падение зрения.
Внешние факторы, которые влияют на зрение
К таким факторам относится, по большому счету, все, что нас окружает и составляет ежедневную рутину.
Напряжение глаз от телефона – одна из самых популярных проблем человечества. Во времена, когда смартфоны или планшеты есть у львиной доли населения, нагрузка на зрение увеличивается в несколько раз, и причиной тому – мерцание экранов смартфонов или планшетов.
Недостаточное освещение во время работы или отдыха: если вы напрягаете зрение в помещении, чтобы увидеть написанное, самое время задуматься о том, как усилить освещение.
Вредные привычки: думаете, курение влияет только на легкие? Нет, как и алкоголь, никотин приводит к сужению сосудов, а значит, вашим глазам поставляется меньше крови, чем им нужно. Поэтому не стоит пренебрегать этим фактором, а вот отказаться от вредных привычек определенно стоит.
Солнце – это не только источник витамина Д и необходимость для ваших глаз, но и враг зрению. Не стоит выходить под интенсивный ультафиолет без защитных очков.
Стрессы и недосыпание – одни из самых важных причин, почему страдает здоровье современного человека. И зрение страдает одним из первых, если вы перерабатываете, не даете себе отдыхать, испытываете стресс и не заботитесь о режиме сна.
Механические повреждения – это проблема для определенных категорий людей, занятых на вредном производстве. К примеру, от повреждений слизистой страдают сварщики, шахтеры, каменотесы, работники горячих цехов. И, конечно, от механических повреждений не застрахован никто, ведь попадание пыли из воздуха на слизистую глаза может привести к воспалению и снижению зрения.
Чрезмерная сухость глаз – в силу кондиционеров, постоянного контакта с экранами гаджетов, возрастной сухости.
Все эти факторы – причины того, что острота зрения оказывается ниже нормы.
Как вы можете повлиять на ухудшение зрения?
Методы улучшения остроты зрения можно разделить на рутинные и медикаментозные. Последние вам предложит врач-офтальмолог, ведь только профессионал может подобрать вам терапию под особенности вашей проблемы.
Но и в своем каждодневном расписании вы можете внедрить способы, как восстановить остроту зрения и улучшить уже сложившуюся ситуацию. Именно об этом мы расскажем подробнее.
Профилактика снижения остроты зрения включает в себя полный анализ своего образа жизни и внедрение новых, полезных привычек, благодаря которым вы сможете приостановить ослабление зрения и увеличить зоркость.
Что входит в такую профилактику?
Начнем с глобальных мер: нужно пересмотреть свой образ жизни в целом. Нередко причина ослабления зрения – это сидячий образ жизни, из-за которого снижается интенсивность кровотока, и глаза не получают достаточно кровоснабжения. Поэтому следите за тем, чтобы физическая активность и прогулки занимали немалую часть вашего дня.
Режим сна также очень важен. Замечали ли вы, что после недосыпа вы ощущаете резь в глазах? Это симптомы того, что ваши органы зрения не получили достаточного отдыха, увеличьте время сна – и вы почувствуете себя лучше.
Питание должно включать в себя овощи и рыбу – источники витаминов, необходимых для зрения.
Режим работы с гаджетами и компьютерами – основа основ для современного человека. Если вы постоянно сидите в телефоне или работаете с ноутбуком больше 5-6 часов в день вам точно знаком синдром «сухого глаза». Он возникает, когда из-за увлеченности работой или развлечениями вы забываете моргать и смачивать слизистую и хрусталик влагой.
Чтобы избежать всех этих проблем, стоит откорректировать свой образ жизни, пересмотреть питание, а чтобы не забывать вовремя моргать, стоит воспользоваться современными технологиями.
Для этого достаточно скачать приложение, которое будет напоминать вам о том, что нужно моргнуть, а заодно – отвлечься от экрана.
Помните, что только комплексные меры покажут результат и помогут вам сберечь зрение. Поэтому не отказывайтесь ни от одного из пунктов наших рекомендаций и будьте здоровы!
Читайте также: Влияние современных технологий на здоровье глаз